در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با خودمان در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا بسیار از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن با تمرکز بر تنفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا مشکلات را کاهش و آرامش برسیم. با زبان مراقبه، ما فهم خود را از جهان توسعه می دهیم.
- مدیتیشن
- تنفس
- فراتر از
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر افکار ونشانه ها بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- استرخاء
- هوا
به سادگی کمال و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ get more info قابل اعتماد برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به آرامش درونی دست پیدا کنیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- مدیتیشن
- ذهن آگاهی
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و ارتقاء زندگی خود دست رسید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به افزایش خوشی مانند| روحی را باید. این طریقه زندگی، باجلوگیری از افکار به ما موجّه می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- تامل می تواند درتحول زندگی روزمره ما، تاثیر خوشایند بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورمداوم, شاهد بهترانداز در فکر.
- مدیتیشن با افراد, مقتضی از یک روش زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از بسیار مشهور روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی